Спеції для нервів: які продукти можуть допомогти подолати стрес
У сучасному ритмі життя стрес став звичним явищем для багатьох українців. Водночас фахівці з харчування дедалі частіше радять підтримувати організм не лише медикаментами, а й правильно підібраними продуктами. Про це йдеться у дописі дієтолога Ростислава Романіва в соціальній мережі.
Експерт виділяє серед найкорисніших для нервової системи спеції орегано та корицю. Хоча ці продукти не є універсальним засобом, вони можуть стати додатковою підтримкою для організму в умовах постійного емоційного напруження.
Орегано: нетипова приправа з користю для нервів
Більшість людей сприймають орегано, або материнку, виключно як популярну приправу до італійських страв. Проте, як зазначають спеціалісти, її властивості значно ширші. Головна особливість цієї рослини — висока концентрація карвакролу. Саме ця речовина, за словами експертів, може позитивно впливати на емоційний стан людини.
Дослідження, опубліковані на платформі PMC, свідчать, що екстракт орегано здатний зменшувати прояви тривожності, а також підтримувати когнітивні функції у людей, які перебувають у стані хронічного стресу.
Кориця: не лише для десертів
Кориця у багатьох асоціюється з десертами та гарячими напоями, однак науковці дедалі частіше звертають увагу на її можливий вплив на нервову систему. Фахівці пояснюють це вмістом поліфенолів та антиоксидантів, які допомагають знижувати запальні процеси й підтримувати нормальну роботу мозку під час стресу. Сьогодні хронічне запалення вважають одним із чинників розвитку тривожних станів та емоційного виснаження.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря чи прирівнюватися до нього. Перед ухваленням будь-яких рішень обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до профільного спеціаліста.
