Коли здоровий вигляд може виявитися оманливим: небезпеки популярних напоїв

Дієтологи застерігають, що не варто сліпо довіряти товарам, чия рекламна упаковка чи склад буцімто свідчать про їхню неперевершену користь для здоров’я. Так званий “ореол здоров’я” виникає, коли натуральні складники, яскраві кольори, органічне походження або наявність вітамінів створюють ілюзію, що продукт автоматично є корисним. Особливо це стосується напоїв, які стали популярними в соціальних мережах завдяки яскравим і привабливим фотографіям.

Небезпеки “модних” зелених соків

Наприклад, зелені соки здаються ідеальним вибором для тих, хто прагне здорового способу життя. Але їхній склад може істотно різнитися. Окремі варіанти містять надмірну кількість цукру — до 50 грамів на порцію, що порівнюється з солодкими газованими напоями. При цьому в них часто бракує клітковини, яка допомагає сповільнити засвоєння вуглеводів і краще насичувати організм.

Крім того, зелені соки можуть входити до складу різних “детокс”-програм і низькокалорійних дієт, що може призвести до недоотримання необхідних білків, жирів і енергії. Тож дієтологи застерігають не захоплюватися такими напоями та уважно перевіряти їхній склад і поживну цінність, а не керуватись лише яскравою упаковкою та рекламними заявами.

Правила вибору корисних напоїв

Експерти наголошують, що під час вибору фруктових, овочевих чи інших натуральних напоїв варто звертати увагу не на зовнішній вигляд, а насамперед на вміст цукру, клітковини, білка та загальну харчову цінність. Також важливо не надмірно захоплюватися такими напоями в межах дієт та спеціальних очисних програм, аби не ризикувати недоотриманням життєво необхідних поживних речовин.

Загалом дієтологи закликають критично сприймати рекламні твердження про надзвичайну корисність тих чи інших продуктів. Не слід довіряти виключно зовнішнім характеристикам, адже вони можуть створювати оманливе враження про справжню харчову цінність.