Здоров’я та краса у воді
Вода — еліксир шкіри
Лікарі наголошують на важливості регулярного вживання води. Її дефіцит не лише викликає відчуття спраги, а й напряму позначається на стані шкіри. За словами фахівців із Verywell Health, при зневодненні шкірний покрив втрачає пружність, тьмяніє, стає сухим і вразливим до подразнень та ознак передчасного старіння.
Існує низка симптомів, які сигналізують про нестачу рідини в організмі. Серед них — лущення, почервоніння, зниження еластичності шкіри, часті головні болі, сухість у роті, запори, втома та загальна слабкість. Навіть незначна втрата 15% ваги через недостатнє споживання води може призвести до вираженого зневоднення.
Вода — запорука здоров’я шкіри
У середньому людський організм на 60% складається з води, а в зовнішньому шарі шкіри її частка сягає 30%. Достатнє споживання рідини вкрай важливе для виконання шкірою її захисних функцій:
– формування бар’єру, що оберігає від зовнішніх впливів;
– утримання вологи для підтримання бар’єрних властивостей;
– забезпечення потовиділення для терморегуляції.
Добова потреба в воді індивідуальна й орієнтовно становить 30-35 мл на кілограм маси тіла. Водночас приблизно 20% необхідної організму рідини надходить разом із продуктами харчування.
Тож лікарі наполегливо рекомендують щодня поповнювати запаси організму водою — це запорука здоров’я та краси шкіри.
