Нічні страхи як ресурс
Страх може допомагати справлятися зі стресом
Нічні кошмари не завжди є суто негативним явищем. Як з’ясували дослідники Університету Канзасу, вони можуть надавати і потенційно корисний вплив на психічне здоров’я людини.
Науковці проаналізували дані про сни та емоційний стан приблизно 500 учасників дослідження. Було виявлено, що люди, які частіше відчували страх у сновидіннях, загалом краще справлялися зі стресовими ситуаціями в реальному житті.
Безпечна “тренувальна” зона
Пояснюється це тим, що під час сну мозок “тренується” реагувати на загрози у безпечному середовищі — без реальних наслідків. Це допомагає формувати стресостійкість. Додатково, якщо в сновидінні страх поєднувався з позитивними емоціями, наприклад радістю, негативний вплив на ранковий настрій ставав слабшим. Тобто емоційна різноманітність сновидінь може пом’якшувати вплив тривожних сюжетів.
Важливо розрізняти нічні кошмари та звичайні неприємні сни. Кошмари — це надто інтенсивні сновидіння, які пробуджують людину посеред ночі і можуть бути пов’язані з порушеннями психіки. Натомість неприємні сни, після яких людина спокійно прокидається вранці, вважаються нормальним явищем і можуть відображати природну роботу мозку з обробки емоцій, а не патологію.
Раніше “Знай” писав, чи справді квашена капуста лікує виразку шлунка. Також повідомлялося про 5 звичок, через які організм швидше старіє.
