Взуття не по розміру: проблема, яку ігнорує більшість
Правильний вибір взуття — запорука здоров’я ніг
За словами фізіотерапевта Міліки Макдауелл, понад 60% дорослих носять взуття, яке не відповідає їх розміру. Це може призвести до серйозних проблем зі стопами, деформації та ослаблення м’язів.
Фахівець пояснює, що багато людей помилково вважають, ніби стопа перестає змінюватися після підліткового віку. Насправді з роками вона може ставати довшою та ширшою, тому минулий розмір взуття вже не підходить.
Міліка Макдауелл рекомендує обирати взуття з ширшим носком і невеликим перепадом між п’ятою та шкарпетковою частиною — не більше 8 мм. Вона також застерігає від надмірно м’яких і сильно амортизуючих кросівок, оскільки таке взуття знижує природне навантаження на стопу, через що м’язи поступово слабшають.
Ознаки невідповідного взуття
За словами експерта, після тривалої ходьби ноги можуть втомлюватися, але не повинні хворіти, німіти чи викликати виражений дискомфорт. Серед ознак неправильно підібраного взуття вона називає мозолі, судоми, оніміння та постійне почуття незручності.
Окремо Макдауелл розкритикувала популярну пораду “розношувати” незручне взуття. На її думку, якщо воно натирає і викликає пухирі, найчастіше воно просто не підходить людині за розміром чи формою.
Звернутися до спеціаліста
Фахівець радить звертатися до лікаря при постійному болі у стопах або появі кісточок, щоб уникнути серйозніших проблем. Своєчасне виявлення й усунення причин дозволить запобігти деформаціям та іншим ускладненням.
Людський фактор у виборі взуття
Проблема некоректного вибору взуття зумовлена не лише незнанням анатомічних особливостей стопи, а й особливостями людської поведінки. Ми схильні приділяти замало уваги комфорту ніг, зосереджуючись на зовнішньому вигляді чи модних тенденціях. Натомість правильно підібране взуття — запорука здоров’я та якості життя.
