Наближається новий навчальний рік, а це означає, що батькам варто звернути особливу увагу на здоров’я очей своїх дітей. Спека, ультрафіолет та тривале перебування за екраном призводять до серйозного навантаження на зір, яке багатократно зросте з вересня. Тож офтальмологи поділилися порадами, як зменшити ризики та запобігти розвитку короткозорості.
Ключових напрямків, на які треба зосередитись, три: захист від сонця, боротьба з синдромом “сухого ока” та профілактика міопії.
## Правильний вибір сонцезахисних окулярів
Ультрафіолетове випромінювання небезпечне для кришталика та сітківки очей, особливо у дітей. Тож при виборі сонцезахисних окулярів слід звертати увагу на маркування “UV400” — воно гарантує стовідсотковий захист від шкідливих А- та В-променів.
Дешеві темні окуляри без такого захисного покриття, навпаки, здатні нашкодити — через розширення зіниці шкідливе випромінювання потрапляє в око ще інтенсивніше. Найкраще обирати лінзи сірих, коричневих або зелених відтінків.
## Як подолати “синдром сухого ока”
Спека, вітер та кондиціонери пересушують природну слізну плівку, спричиняючи почервоніння, печіння та відчуття “піску в очах”. Для боротьби з цим офтальмологи рекомендують використовувати зволожувальні краплі:
– без консервантів, щоб можна було застосовувати їх часто;
– з гіалуроновою кислотою, яка утримує вологу на поверхні рогівки;
– сумісні з контактними лінзами (наносити краплі потрібно за 15 хвилин до одягання лінз).
## Профілактика короткозорості
Стрімке поширення міопії серед школярів — чи не найбільше занепокоєння офтальмологів. Тому перед початком навчання лікарі наполягають на обов’язковому профілактичному огляді в дитячого офтельмолога.
Ключові інструменти для запобігання короткозорості:
– правило “20-20-20”: кожні 20 хвилин роботи з книгою чи гаджетом робити 20-секундну перерву і дивитися на предмет, розташований на відстані щонайменше 6 метрів;
– щоденні прогулянки на свіжому повітрі тривалістю не менше 2 годин — денне світло стимулює вироблення дофаміну, що гальмує надмірне видовження очного яблука.
Також важливо правильно облаштувати робоче місце школяра: світло має падати зліва (для шульги — справа), відстань від очей до монітора чи зошита — 35-40 см, уникати прямого холодного потоку від кондиціонера.
У разі тривалого дискомфорту, болю чи погіршення зору фахівці наполягають на негайному зверненні до лікаря.
