Живильні сили шкіри: важливість вітамінів А, D та Е
Краса і здоров’я шкіри значною мірою залежать від збалансованого надходження до організму життєво важливих поживних речовин. Серед ключових вітамінів, що відповідають за зовнішній вигляд і функціональну цілісність шкірного покриву, особливе місце посідають ретинол, кальциферол та токоферол.
Вітамін А — регулятор оновлення шкіри
Однією з головних функцій ретинолу (вітаміну А) є регуляція процесів оновлення клітин шкіри та забезпечення здорового виділення шкірного сала. При нестачі цього мікронутрієнта шкіра стає сухою, грубою і по-справжньому шорсткою на дотик, нагадуючи наждачний папір. Крім того, дефіцит вітаміну А може провокувати появу так званих “гусячих бугорків” — фолікулярного гіперкератозу на плечах і стегнах.
Вітамін D — ключ до захисної функції шкіри
Не менш важливу роль для епідермісу відіграє вітамін D. Цей жиророзчинний мікронутрієнт впливає на функціонування імунних клітин шкіри та її бар’єрні властивості. Саме тому хронічна нестача кальциферолу часто стає першопричиною сухості, свербежу і схильності до екземи.
Вітамін Е — захисник клітинних мембран
Нарешті, третім “героєм” для підтримки здорового вигляду шкіри є вітамін Е, який виступає головним антиоксидантом, що оберігає клітинні мембрани від окиснювального стресу та передчасного руйнування.
