Боротьба з гемороєм: поради експертів
## Небезпечні наслідки напруги при випорожненні
“Напруга і затримка дихання, щоб впоратися з випорожненнями, не тільки підвищує ризик розвитку геморою, але також може викликати анальні тріщини”, – попереджає лікар-проктолог Альберто Герріні.
Анальні тріщини – це крихітні розриви в тканині, що вистилає задній прохід. Вони можуть спричинити болісний дискомфорт при дефекації та призвести до ускладнень, якщо їх не лікувати вчасно. Однак фахівець наголошує, що є ефективні способи усунути цю проблему.
## Правильна дієта – ключ до здорового кишечника
На думку Герріні, для спрощення походів в туалет варто збільшити споживання клітковини та пити більше рідини. Це допоможе розм’якшити калові маси та покращити перистальтику кишечника.
Представники Національної служби охорони здоров’я Великобританії також радять зайняти правильне положення тіла під час дефекації. Вони рекомендують поставити ноги на низьку табуретку, щоб коліна знаходилися вище стегон. Щоденна прогулянка або біг також сприятимуть поліпшенню роботи кишечника.
## Хронічний запор – серйозна проблема
Найочевидніша причина перенапруги при дефекації – хронічний запор. Як пояснюють фахівці клініки Мейо, це рідкісне випорожнення або утруднене відходження стулу, яке триває тижнями чи довше.
Збільшення споживання клітковини – не єдиний спосіб розслабити кишечник. Регулярні фізичні вправки, правильна поза під час дефекації та достатнє споживання рідини – ось комплексний підхід для подолання проблеми запорів та пов’язаних із ними ускладнень.
